Hypnose er en behagelig, naturlig tilstand av mental avslapning uten negative bivirkninger.
Du er dypt avslappet og samtidig fokusert. Du har hele tiden kontrollen.
Å tre inn i en hypnotisk tilstand er en veldig naturlig og normal del av hverdagen - f.eks når vi leser en bok eller kjører bil samtidig som vi sitter i egne tanker.
Hensikten med hypnose er å med vilje sette seg selv i en transetilstand, enten gjennom selvhypnose eller med veiledet instruksjon. Det handler om å gjenskape den naturlige hypnotiske tilstanden for å med vilje få kontakt med den delen av sinnet som er ansvarlig for all endring – underbevisstheten.
Underbevisstheten, i motsetning til det bevisste sinnet, er fullstendig mottakelig, og så lenge du er villig og åpen for de foreslåtte endringene, kan de ikke blokkeres av det rasjonelle, kritiske, analytiske bevisste sinnet. Av denne grunn er det langt større sannsynlighet for at forslag lykkes enn hvis klienten var avhengig av viljestyrke og besluttsomhet alene.